有機黑米推薦
媽媽自從退休了之後，
就很沉迷於鑽研養生之方面的資訊，
以前很常因為方便就外食解決，
但現在媽媽都會親自下廚了。
現在甚至更是進階到食材都有所升級了耶，
不久前開始，我們家的飯開始出現黑黑的元素，
我第一次看到還嚇到，
媽媽說那是黑米啦，
隔壁阿姨說的有機黑米推薦喔很養生的喔。
上網搜尋了一下，發現黑米的好處真的不少耶。
吃黑米的好處：
1.黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽。
中醫認為，黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。
2.黑米營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素。
它還具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
3.黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，具有很強的抗氧化作用，可以幫助女性延緩衰老。
(原文出處http://www.how01.com/post_4820.html)
大家有看到重點嗎，
可以幫助女性延緩衰老！
可以幫助女性延緩衰老！
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光是這點就很值得吃啊。
而且大家不要隨便亂買，
有些黑心商人會用化學染劑染成黑的，
所以最好是買有產銷履歷的有機黑米推薦喔。
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